エゴスキュー

こんにちは！みなさんお元気ですか？
私は今日も元気です！

パソコンばかりの生活で、肩こりと頭痛に時々苦しんでいます。
そこでトニーロビンスがセミナーで紹介していたegoscueに行きました。

まず体全体の写真を正面と後ろ、左右撮影します。そして、体のどの部分が歪んでいるのか見てくれ、その後その人に合ったストレッチ運動を組み立ててくれます。
http://egoscuejapan.com/personal_therapy.html

トレーナーが1時間ストレッチの仕方を教えてくれ、14のストレッチポーズをやってみました。ピラティスはコアマッスルを鍛えるけど、このエゴスキューは体のゆがみ取りと、筋力強化に焦点を当てています。

今日は空気椅子の説明を英語で。
1. Stand against a wall with your feet and knees hip width and your feet facing straight ahead.
2 Walk your feet away from the wall while sliding down at the same time
You should end up like you are sitting in a chair that isn't there
Your hips are very slightly higher than your knees ;your ankles are slightly ahead of your knees
Your lower back should be completely flat against the wall
3Hols this position and keep the weight in your heels

久しぶりに空気椅子を２分してみて下さい。すごくきついです。 ：）

参照：
英語　http://www.egoscue.com/
日本語　http://egoscuejapan.com/ より、

エゴスキュー・メソッドとは
「骨はそれ自体では動きません。筋肉が動かすのです」。エゴスキュー・メソッド(R)は、使われていなかった筋肉を目覚めさせ、本来の正しい動き 方を思出させ、動き方を手ほどきすること(筋肉の再教育)により、骨格を正しい位置に戻します。その結果、体の歪みが治り、結局は痛みが消えてしまうので す。

　そして、一生痛みと無縁に過ごせるだけではありません。姿勢がよくなると 肺が広がって、より多くの酸素を取り入れることができ、代謝や気の流れもよ くなり、呼吸器系、神経系、消化器系など体全体も大幅に活性化します。
（KKロングセラーズ刊「ＰＡＩＮ　ＦＲＥＥ　痛み解消メソッド　驚異のエゴスキュー」より）